Věděli jste, že lidské srdce za průměrný život přečerpá kolem 200 milionů litrů krve? Bez jediné přestávky nonstop rozvádí kyslík a živiny do celého těla. Pracuje pro nás každou sekundu, aniž by se jedinkrát zastavilo. Přesně proto si zaslouží naši maximální péči a podporu. Jak by měla správně vypadat?

Vůbec nejdůležitějším faktorem v prevenci srdečních onemocnění je zdravý životní styl v čele s pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu. Ten udržuje pružné cévy a snižuje krevní tlak, což je kombinace, která zásadně snižuje riziko vzniku infarktu myokardu, cévní mozkové příhody a dalších závažných kardiovaskulárních komplikací. Nemusí se přitom z vás hned stát maratonský běžec. I pouhých 30 minut svižné chůze denně dokáže zázraky. Začít můžete úplně jednoduše – například tím, že půjdete pěšky do schodů, nebo při cestě do práce či z nákupu vystoupíte z autobusu či tramvaje o jednu stanici dříve a zbytek dojdete pěšky.

Zdravý jídelníček

Hladinu cholesterolu a vznik zánětů v těle, které jsou hlavní příčinou kornatění tepen (aterosklerózy), přímo ovlivňuje složení vašeho jídelníčku. Na černé listině se nacházejí především nasycené živočišné tuky (sádlo, tučné maso) a částečně ztužené rostlinné oleje, které prudce zvyšují hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a podporují zánětlivé procesy. Nahraďte je proto zdravými tuky, které najdete v olivovém oleji, ořeších, semínkách či tučných mořských rybách (losos, makrela), jež tělu dodávají prospěšné omega-3 mastné kyseliny. Jako mocný štít pro srdce a cévy rovněž funguje vláknina, která v trávicím traktu na sebe dokáže navázat přebytečný cholesterol a žlučové kyseliny, čímž zabraňuje jejich vstřebávání do krve a pomáhá je přirozeně vyloučit z těla.

Preventivní lékařské prohlídky

Nedílnou součástí prevence srdečních onemocnění jsou i pravidelné lékařské prohlídky u praktického lékaře, který vám komplexně vyšetří oběhovou soustavu – změří krevní tlak, zkontroluje tep a pečlivě poslechne srdce i plíce, a v případě podezřelého nálezu vás pošle ke kardiologovi. Klíčovým prvkem prevence je také podrobný rozbor krve v laboratoři. Ten spolehlivě odhalí hladinu cholesterolu a cukru, což jsou zásadní ukazatele pro včasné zachycení rizika infarktu, cévní mozkové příhody nebo cukrovky. Mnohá z těchto onemocnění totiž v počátečních stadiích vůbec nebolí, a právě preventivní prohlídka je často jedinou šancí, jak je odhalit včas.

Kdy jít ke kardiologovi

K soukromému kardiologovi (například z kardiologie Praha) pak můžete jít i na vlastní žádost. Tuto možnost je vhodné zvážit v případě, že v rodině máte anamnézu (vaši rodiče nebo sourozenci utrpěli infarkt, cévní mozkovou příhodu nebo trpěli závažnou srdeční vadou v mladém věku), jste aktivní sportovec a plánujete extrémní fyzickou zátěž, jste dlouholetý silný kuřák, žijete v permanentním stresu a chcete mít jistotu, že vaše cévy a srdce jsou v pořádku. A pak samozřejmě v případě, kdy na sobě zaznamenáte varovné příznaky, jako jsou dušnost a zadýchávání se při běžných činnostech, palpitace – pocity bušení srdce, přeskakování rytmu nebo náhlé zrychlení tepu bez zjevné příčiny, časté závratě, motání hlavy nebo krátkodobé ztráty vědomí nebo nevysvětlitelné otoky dolních končetin (zejména kotníků) doprovázené rychlým nárůstem váhy kvůli zadržování tekutin.

Obavy nejsou na místě

Vyšetření u kardiologa se nemusíte obávat. Například soukromá kardiologie Praha (MY CLINIC) vyšetření začíná vstupní konzultací (s cílem stanovit anamnézu) následované fyzikálním vyšetřením, při kterém kardiolog pohledem, pohmatem a poslechem srdce a plic zhodnotí váš celkový stav. Poté přichází na řadu EKG, které zaznamená elektrickou aktivitu srdce a odhalí případné poruchy rytmu či známky nedokrvení. Celý proces uzavírá ECHO (ultrazvuk srdce), jež lékaři ukáže přímý obraz srdečních chlopní, velikost srdečních oddílů a sílu stahu srdečního svalu. Více informací hledejte na odkazu soukromá kardiologie Praha.